Τι πρέπει να προσέξετε :
1 Η μετάβαση από την περίοδο νηστείας στην κρεατοφαγία του Μ. Σαββάτου και της Κυριακής θα πρέπει να είναι ομαλή. Η απότομη αλλαγή στην ποσότητα και την σύσταση των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές χαλώντας το κέφι και την διάθεση σας.
2 Προσέχετε περισσότερο το βράδυ του Μ. Σαββάτου. Η μαγειρίτσα και τα άλλα σχετικά εδέσματα είναι πλούσια σε λίπος και η υπερκατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και ενοχλήσεις. Αφήστε να περάσει λίγη ώρα πριν πέσετε για ύπνο.
3 Μην παραλείψετε το πρωινό σας την Κυριακή του Πάσχα. Θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ποσότητα του μεσημεριανού γεύματος.
4 Μην τσιμπολογάτε πριν το μεσημεριανό γεύμα.
5 Πριν το γεύμα φάτε την σαλάτα σας.
6 Το μεσημέρι σερβίρετε την μερίδα στο πιάτο σας και αποφύγετε το φαγητό από τις πιατέλες.
7 Αφαιρέστε το ορατό λίπος (πέτσα) από το κρέας.
8 Προτιμήστε το κόκκινο κρασί αντί για μπύρα ή άλλα αλκοολούχα ποτά, όμως 1-2 ποτηράκια σε κάθε γεύμα είναι αρκετά.
9 Μέχρι να ετοιμαστεί το γεύμα, κάντε ένα μικρό ή μεγαλύτερο περίπατο, ή ….. χορέψτε! Το επιβάλλει η μέρα και είναι ένας καλός τρόπος να ενισχύσετε την φυσική σας δραστηριότητα αυτές τις μέρες.
10 Αν επιθυμείτε γλυκό καταναλώστε το εκτός των γευμάτων σας.
11 Χαρείτε τις πασχαλινές εορτές με την οικογένεια και τους φίλους σας, χωρίς άγχος για το σωματικό σας βάρος. Διασκεδάστε και απολαύστε τις πασχαλινές νοστιμιές με μέτρο
ΚΑΛΟ ΠΑΣΧΑ!!!