Σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι άνθρωποι που εκτίθενται σε περισσότερο φως της ημέρας έχουν περισσότερη ενέργεια, είναι πιο παραγωγικοί, πιο ενεργοί, πηγαίνουν στο κρεβάτι νωρίτερα και κάνουν καλύτερο ύπνο», λέει η Helene Segura, σύμβουλος παραγωγικότητας και συγγραφέας του βιβλίου «Η δολοφονική αναποτελεσματικότητα».
«Η επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι το πρωί είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνει κάποιος δημιουργική δουλειά», λέει η ίδια.
Διαβάστε παρακάτω μερικά tips για όσους πραγματικά προσπαθούν να ξυπνούν νωρίς!
1. Ρυθμίστε το ρολόι σας λίγα λεπτά πιο μπροστά
2. Κάντε το πρωινό σας από το βράδυ
3. Βάλτε ξυπνητήρι για το πότε να πάτε για ύπνο
4. Ασκηθείτε
5. Αφήστε τα όργανα κάτω από το κρεβάτι σας
6. Δημιουργία κινήτρων
7. Σημειώστε τις εργασίες σας για την επόμενη μέρα
8. Πιείτε μια βιταμίνη C